【2025年7月分】～60歳からのごはん日記～

日	曜		主菜・主食何も書いてなければ白いご飯です	副菜（野菜など）	汁物その他	デザート
1	火	朝	グリーンアスパラとツナとコーン（残り全部）としめじ炒め	野菜のカラフルピクルス（黄色パプリカ・人参・玉ねぎ・きゅうり・ピーマン）残り		冷凍ミックスベリー入りレーズンヨーグルト砂糖ゼロ
		昼	冷やしそうめん（生姜・ねぎ）	チーズ納豆（ねぎ）		ゴールドキィウィ
		夕	サンラータン肉豆腐	日本の竹で作るメンマ（残り）きゅうりと人参の簡単漬物	もう暑くて暑くてかき氷機を出しました。	かき氷（抹茶ミルクと小豆缶）
2	水	朝	納豆オムレツ（ねぎ）			ゴールドキィウィ
		昼				冷凍ミックスベリー入りレーズンヨーグルト砂糖ゼロ
		夕	外食のつもりでしたが、めんどくさくなり、家にあるものを適当に食べました。外食はほんとにめんどくさい。紅生姜オムレツ（玉ねぎ・グリーンアスパラ）	カラフル野菜のピクルス（残り）きゅうりと人参の簡単漬物（残り）切干大根のサラダ（残り全部）	ものすごく暑いので、残っていた小豆缶と牛乳と冷凍庫に保存してあった抹茶でお手軽アイスを作りました。	手作り抹茶小豆ミルクアイス
3	木	朝	ホットサンド（冷凍してあった８枚切り食パン・サンラータンの豚肉の残り・玉ねぎ・しめじ・グリーンアスパラ・とろけるチーズで）			ゴールドキィウィ
		昼	買い物日でテイクアウトでした			抹茶小豆ミルクアイス（残り全部）
		夕	ハンバーグ（トマト・グリーンアスパラ添え）久々に夫が元気を出して料理しました〜！おいしかった！	なすびのオランダ煮納豆（酢・タバスコ）	冷たい味噌汁（玉ねぎ・人参・しめじ）	スイカ今年２個目の丸ごとスイカです。近所の友達にもおっそ分けします
4	金	朝	チンした厚揚げ（みょうが・ねぎ・かつお節）	トマト	冷たい味噌汁（残り全部）	スイカ
		昼	冷やし中華（レタス・きゅうり・カニカマ・みょうが・トマト）			スイカ
		夕	タラの梅干煮（青じそ・みょうが）	なすびのオランダ煮（残り全部）ポテトサラダ（トマト添え）７月のトマトは最高に美味しいです。	夫のリクエストで久しぶりに作りました。ピアノの調律師の方が今日いらっしゃったのでおやつに食べてもらいました。	手作り焼きチーズケーキ
5	土	朝	さつま揚げそのまま醤油（レタス・トマト添え）			スイカ
		昼	サンドイッチ（冷凍してあった食パン・ポテトサラダ・豚肉残りと玉ねぎでカレー味の２種類）			焼きチーズケーキ（残り）
		夕	筑前煮（豚こま・竹・ごぼう・こんにゃく・干椎茸・人参・生姜）竹の子ではなく竹を使いました普通はれんこんで作りますが竹があるので。	レタスときゅうりのサラダきゅうりとみょうがの簡単漬物納豆（酢・タバスコ）		スイカ
6	日	朝	目玉焼き（ポテトサラダ残り全部添え）	酒粕＋味噌＋一味をごはんにのせて		焼きチーズケーキ（残り）
		昼	買い物日でテイクアウトです。			スイカ
		夕	竹炊き込みご飯竹の子ではなく竹です。竹を食べようはこちらから海老チリソース（青みはピーマン）	トマト納豆（酢・タバスコ）		スイカ
7	月	朝	竹炊き込みご飯（残り）スクランブルエッグ（ピーマン・玉ねぎ・とろけるチーズ・ケチャップ）	納豆		焼きチーズケーキ（残り全部）
		昼	竹炊き込みご飯のおにぎり（残り全部）	くるみと小女子の佃煮（市販品）ずいきの甘酢漬け先日農協にお米を買いに行った時に新鮮なずいきがあったので買って甘酢に漬けておきました		スイカ
		夕	筑前煮（残り全部）	トマトきゅうりとみょうがの簡単漬物（残り）	納豆	ミックスベリー入りヨーグルトアイスクリーム
8	火	朝	卵豆腐（市販品・わさび・オクラ）	ずいきの甘酢漬け（残り）	１週間くらい前に丸ごとパインが１つ１９８円だったので常温で追熟させてありました。切ってみたらちょうどいい具合に熟していておいしい。やっぱりカットフルーツと違ってたくさんになりました。	生パイナップル
		昼	パンの耳でフレンチトースト（冷凍してあったパンの耳＋卵＋牛乳）冷やし中華（レタス・きゅうり・オクラ・海老チリの残りの海老ゆでてあったもの）先日食べた乾麺の冷やし中華は３人分だったので１人分残っていました。			レーズンヨーグルト砂糖ゼロ
		夕	マンハッタン風クラムチャウダー（アサリ・豚肉・野菜で）トマト味なので夏にぴったりです。	きゅうりとみょうがの簡単漬物（残り全部）日本の竹で作る国産メンマ	納豆	生パイナップル
9	水	朝	冷やっこ（オクラ・かつお節・生姜）	ずいきの甘酢漬け（残り）		ミックスベリー入りヨーグルトアイスクリーム（残り）
		昼	細巻き寿司（きゅうり・ねぎ納豆の２種類）朝ごはんの後、お昼用なので５本だけ作りました。			生パイナップル
		夕	マンハッタン風クラムチャウダー（残り全部）	ごぼうの梅干煮	納豆	ゴールドキィウイ
10	木	朝	おろし人参入り卵焼き	焼き海苔（醤油・一味）ご飯にごぼうの梅干煮（残り）		ミックスベリー入りヨーグルトアイスクリーム（残り全部）
		昼	買い物日でテイクアウトです。		庭のいちじく、今年は剪定したせいか、巨大なものができてどんどん熟しています。	庭のいちじく
		夕	豚肉となすの甘辛味噌炒め（人参・ピーマン）	レタスとしめじのさっと煮残っているレタスを全部使ってしまいます。	納豆	ゴールドキィウィ
11	金	朝	ツナわかめ（＋冷凍オクラ）	くるみと小女子の佃煮（市販品）		庭のいちじく
		昼	梅しそチャーハン（冷凍ご飯・梅干・ちりめんじゃこ・青じそ・ねぎ・竹）竹の子じゃなく竹を使用しています。			ゴールドキィウィ
		夕	サワラ（カジキマグロの金沢弁）とじゃが芋としめじと竹のカレー炒め竹使用	かぼちゃの煮物	冷たい味噌汁（豆腐・わかめ残り全部・万能ねぎ）	庭のイチジク
12	土	朝	中華風スクランブルエッグ（豚こま・竹・干椎茸・万能ねぎ・ごま油）竹使用		味噌汁（残り全部）	レーズンヨーグルト砂糖ゼロ
		昼	外食をテイクアウトします。冷房が強くて冷たい麺類が美味しくないので暑い自宅に持って帰って食べます。			庭のいちじく
		夕	炊飯器で作る中華おこわ（豚こま・桜海老・竹・干椎茸・人参・生姜・万能ねぎ）竹使用	かぼちゃの煮物（残り）	納豆	ゴールドキィウィ
13	日	朝	中華おこわ（残り）	トマト		庭のイチジク
		昼	買い物日でテイクアウトです。			レーズンヨーグルト砂糖ゼロ
		夕	サワラ（金沢でカジキマグロのこと）の治部煮（生椎茸・人参・竹・万能ねぎ）竹使用	ごぼうの梅干煮（残り）納豆	冷たい味噌汁（なすび）熱〜い味噌汁はもう飲みたくありません！	丸ごとスイカ今年３個目
14	月	朝	アサリとキャベツと生椎茸の酒蒸し	かぼちゃの煮物（残り）	味噌汁（残り全部）	スイカ
		昼	和風チャーハン（冷凍残りご飯・しらす残り全部・生椎茸残り・竹・玉ねぎ・人参・冷凍オクラ）竹使用			スイカ
		夕	冷しゃぶ（豚肉・キャベツ・もやし・人参・きゅうり・玉ねぎ・生椎茸残り全部）	かぼちゃの煮物（残り）納豆	味噌汁（キャベツ・うす揚げ）冷しゃぶが冷たいので温かい味噌汁にします。	イチジク
15	火	朝	中華風冷やっこ（冷しゃぶの残ったたれをかけて）		冷たい味噌汁（残り全部）	スイカ
		昼	外食
		夕	お豆のドライカレー	カリフラワーの甘酢漬けかぼちゃの煮物（残り全部）		スイカ
16	水	朝	さつま揚げそのまま醤油（千切りキャベツ添え）	冷た〜いサワラの治部煮（残り全部）冷蔵庫から出したばかりの治部煮はわざわざチンしませんでした。美味しかった。		スイカ
		昼	豆腐ときのこのおじや（冷凍ご飯使用）冷たいものばかりも体によくないのでアツアツのおじやにします。		暑くてドロドロヨーグルトは食べたくないので凍らせました。	コロコロヨーグルトアイスキャンデー
		夕	お豆のドライカレー（残り全部）	カリフラワーの甘酢（残り）	納豆	スイカ
17	木	朝	キャベツ炒めの卵かけ（ツナ缶・冷凍アスパラ）	カリフラワーの甘酢（残り全部）		スイカ
		昼	買い物日でテイクアウトです。			コロコロヨーグルトアイスキャンデー（残り）
		夕	お刺身	キャベツ（残り全部）とうす揚げの煮物朝煮てさめたら冷蔵庫で冷たくしておきますきゅうりとマロニーの酢の物	納豆	スイカ
18	金	朝	さつま揚げそのまま醤油（トマト添え）	酢の物（残り全部）キャベツの煮物（残り）	甘ったるくて小豆の味もしないし、美味しくなかった。昔風月堂が缶入りの水羊羹を販売していてそれは本当に美味しい水羊羹でした。もう今は売られていないんじゃないかと思います。	水羊羹（市販品）
		昼	梅とろろ冷製パスタ			スイカ
		夕	あっさり鶏肉団子	夏野菜３種の簡単漬物納豆	肉団子のゆで汁で味噌汁（ねぎ）	コロコロヨーグルトアイスキャンデー（残り）
19	土	朝	ベーコンエッグ	キャベツの煮物（残り全部）漬物（残り全部）		スイカ
		昼	スパゲティ―ナポリタン	珍しく夫が料理をするそうで真夏に雪が降る……		氷いちご（手作りシロップ）
		夕	焼き魚（塩鮭）	なすとピーマンと人参の甘味噌炒め納豆	冷たいおすまし（豆腐・わかめ・みょうが）午前中に作ってさめたら冷蔵庫で冷やします。	スイカ（残り全部）
20	日	朝	ベーコンとなすとピーマンの塩コショウ炒め	金時豆の煮豆	おすまし（残り全部）	フルーツヨーグルトコロコロアイスキャンデーお砂糖ゼロ
		昼	ざるそば（長芋・ねぎ・海苔・わさび）	午前中出かけていて忙しかったので夫に作ってもらいました。上手にできました。		バナナ
		夕	今日から３泊４日で能登の娘家族が来ます。娘だけは仕事があるので２泊３日です。４人分もやし春巻き（ミニトマト）お刺身（季節のタコ・サワラ）	めかぶときゅうりの酢の物（生姜）	冷たい味噌汁（豆腐・オクラ）	かき氷いちごミルク４歳の孫が喜んでくれるかな。
21	月	朝	４人分混ぜご飯（わかめ・枝豆・青じそ）おろし人参入り卵焼き	金時豆の甘煮（残り）ミニトマト孫にはインドで買ってきた３段式お弁当箱に全部入れます。	味噌汁（残り全部）	フルーツヨーグルトコロコロアイスキャンデー
		昼	外食
		夕	５人分カラフル野菜のハヤシライス（牛肉で）	納豆		スイカ
22	火	朝	５人分パンダ梅しそチャーハン（竹・ツナ缶・玉ねぎ・人参・オクラ・黄色パプリカ・梅干・青じそ・冷凍ご飯）竹使用	人参卵焼き（残り）		フルーツヨーグルトコロコロアイスキャンデー
		昼	冷やしつけそうめん（みょうが）		カリフラワーの捨てるとこでポタージュスープ	スイカ
		夕	５人分 ”お家で回転寿司！” 刺身各種（先日のしめさばの残りも・青じそ）鶏肉団子串（残り全部）・金時豆（残り）・ミニトマト・卵焼き（残り）・枝豆串・塩ぎんなん串孫がお客さんからおもちゃの回転寿司をもらったので、今日、初めてやってみます。お店と違って家でやるので、残り物もいろいろ載せて回してみます。うまく行くでしょうか？			スイカ
23	水	朝	５人分卵丼（さつま揚げ・竹・なめこ・しめじ・玉ねぎ・ねぎ・人参・卵）竹使用	酢の物（きゅうり・みょうが・タコの残り）		氷いちごミルク
		昼	娘家族はプールに行ったのでじじばばのみ。今晩からまた老人２人だけの食事となります。スパゲティ―ミートソース卵丼をどっさり作って残ったらお昼にじじばばが食べようと思っていたら全部終わったので、非常食コーナーからレトルトミートソースを取ってきました。			スイカ
		夕	オール残り物娘家族に持たせる残り物はハヤシライス・カリフラワーコーンスープ・タコときゅうりの酢の物・金時豆・豆腐・スイカ・塩漬け竹	納豆		スイカ
24	木	朝	オール残り物		冷凍庫に残っていた抹茶を全部使い切りました。	抹茶ミルクコロコロアイスキャンデー
		昼	買い物日でテイクアウトです。
		夕	小イワシのフライ（レタスとミニトマト添え）イワシが１２尾で１９８円でした。骨ごとフライにします。	金時豆の煮豆（残り全部）納豆	冷たい味噌汁（しめじ・レタス）	スイカ
25	金	朝	もやし炒めの卵かけ（カニカマ・ピーマン）		味噌汁（残り全部）	クッキー先日、娘家族が来る前に孫用に動物クッキー、あとはごまクッキーとコーヒークッキーの３種類作りました
		昼	冷やしそうめん（カニカマ残り・オクラ・梅干・みょうが・レタス）			人参バナナ豆腐シェイク
		夕	簡単酢豚（豚こま・玉ねぎ・人参・ピーマン・黄色パプリカ）	納豆	冷たい味噌汁（レタス・しめじ）	コーヒー牛乳コロコロアイスキャンデー
26	土	朝	マヨネーズ目玉焼き（ピーマンのせ）ミニトマト添え		味噌汁（残り全部）	キィウィ
		昼	ツナサンドイッチ＋耳ジャム	朝作って冷蔵庫で冷たく冷やしておきました。
		夕	小イワシの骨ごとフライ（残り全部）	梅ドレサラダ（レタス・オクラ・わかめ・長芋・梅干）納豆	冷たい味噌汁（豆腐・しめじ）	お庭のブルーベリーとバナナと牛乳でシェイク
27	日	朝	和風スクランブルエッグ（オクラ・カニカマ）		味噌汁（残り全部）	シェイク（残り全部）
		昼	買い物日でテイクアウトの予定でしたが、午後外出のためバタートーストのみ。
		夕	お刺身（ブリ・甘海老）甘海老の頭はお醤油で煮て、その汁で玉ねぎを煮ました。火曜日に食べます。	中華サラダ（レタス・オクラ・わかめ・長芋・きゅうり）じゃが芋の煮っころがし（ピーマン）	納豆	スイカ丸ごとスイカ今年４個目です。
28	月	朝	厚揚げとキャベツのおかか炒め			スイカ
		昼	ソース焼きめし（冷凍ごはん・竹輪・玉ねぎ・人参・竹・ねぎの緑部分）竹使用			フルーツヨーグルトコロコロアイスキャンデー（レーズン・黄桃缶）
		夕	肉野菜炒め（豚こま・キャベツ・ピーマン・黄色パプリカ・しめじ・竹）竹使用	酢の物サラダ風（レタス・おろし長芋・きゅうりなます・わかめ残り・生姜）	納豆	スイカ
29	火	朝	甘海老の頭（日曜にお刺身にした残り）の煮たのと玉ねぎ	じゃが芋とピーマンの煮っころがし（残り全部）		スイカ
		昼	かんぴょうそうめん（干椎茸・しめじ残り全部・ねぎ・みょうが）昔、めんつゆなんてものがなかった時代、母が作ってくれたのはかんぴょう入りのめんつゆでした。でも母の味の再現ができません。元気なうちに習っておけばよかったと後悔する日々です。	レタスサラダ（残り全部）	貧乏性で、缶詰の汁を捨てたらもったいな〜いと作りました。汁は甘ったるいのでそのまま飲む気にもならないので。	フルーツ缶ミルクコロコロアイスキャンデー
		夕	炊飯器でカレー味パエリア（アサリ・イカ・海老・玉ねぎ・人参・しめじ・竹・黄色パプリカ残り全部・ピーマン）竹使用	ゆでキャベツのごま酢和え海老なしバージョンです。		スイカ
30	水	朝	パンの耳（冷凍庫の）でフレンチトースト昨夜、白いご飯を炊かなかったので。	納豆（ねぎ）		スイカ
		昼	パエリア（残り全部）			フルーツヨーグルトコロコロアイスキャンデー
		夕	サワラソデ（脂の多いおいしい部分）の酒粕味噌漬け焼き金沢ではカジキマグロのことをサワラと言います。本当のサワラではありません。	酢の物（わかめときゅうり残り全部）キャベツの塩昆布和え残っていたキャベツを全部使い切りました。	冷たい味噌汁（豆腐・ねぎ）	スイカ
31	木	朝	和風スクランブルエッグ（玉ねぎ・黄色パプリカ残り全部）	塩昆布キャベツ（残り全部）	味噌汁（残り全部）	スイカ
		昼	買い物日でテイクアウトです。
		夕	アジのねぎ味噌ホイル焼き	トマトかぼちゃの煮物	冷たいおすまし（しじみ・ねぎ）亡くなった父が大好きなおすましでした。母はしじみを味噌汁にした方が好きだったので本当はおすましにしてほしかったのに味噌汁をがまんして飲んでいました（笑）今日は作って父の写真にお供えしました。	スイカ

６０歳からの２人で作るごはん日記　　トップページへ戻る

●皆さんは家事の分担をどうなさっていますか？

　　　我が家では以前は、食事は私が全部作っていましたが、

　　　　　２０１６年１０月５日から料理も分担することにしました。

　　　食事は家事の中でも特に大切だと思います。

宅配弁当をちょっとだけ試してみたことがありますが、

あっという間に飽きました。

　　　彼はほとんど料理初心者でしたが、１つずつ地道に覚えて行って、

　　　　　随分いろいろ作れるようになりました。

　　　　　当初は週に２日間（６回分）作っていました。

　　　でも最近は年のせいか（同い年ですが）少ししかできなくなりました。

　　　　　それでもやらないよりはずっといいので、

　　　　　少しでも継続していこうと思います。継続は大切です。

●冷凍食品やレトルト、スーパーのお惣菜なども時々利用すればいいですが

基本的に栄養は期待できないと思います。

ほとんど肉や魚、野菜は入っていませんから。

●買い物は基本的に木曜日・日曜日の週２回に決めています。

　　　献立は買い物前にほぼ決めてから、スーパーに行きます。

　　　魚などはスーパーに行ってから少し変更することもあります。

　　　買い物はなるべく余計なものは買わないように

　　　　　また食材は最後まで使い切る（廃棄率０％を目指す）ということを

　　　　　大切にしています。

めったにありませんが、上の写真のように冷蔵庫が空っぽになることもたまにあります。

みかん、味噌、酒粕、梅干、紅生姜以外、何もありません。

卵も０で、野菜室には生姜が少し残っているだけです。

●ごはんを作るのがいや〜にならないために時々、テイクアウトや外食をします。

「作らない日が作る気力を生む」と思うので、無理に作らず、時々休めばいいです。

ほんとにいやになったら、買物せずに全部外食にしてみたらいいかなと思います。

いや〜になって、ごはんを作りたくなると思います。

　木曜ー木曜の昼食（たいていテイクアウトか外食）・夕食／金曜の朝食・昼食・夕食／

　　　　　土曜の朝食・昼食・夕食／日曜の朝食（８食分）

　日曜ー日曜の昼食（たいていテイクアウト）・夕食／月曜の朝食・昼食・夕食／

　　　　　火曜の朝食・昼食・夕食

　　　　　水曜の朝食・昼食・夕食／木曜の朝食（１１食分）

●ご飯は基本的に晩炊き（夕食時に炊く）にして、

　　　　残りはお茶碗によそってしまい、電気代の節約のため、

すぐにラップして、翌朝チンして食べていましたが、

やっぱりチンしたご飯はまずいので、ジャーに保温してあるご飯を

翌朝食べています。いくら電気代を節約してもまずかったら元も子もないと思います。

　　　　それでも残ったご飯は温かいうちにラップに包みさめたら冷凍しています。

　　　　　　冷凍ご飯はチャーハンやおじやにも使えるのでとても便利です。

　　　　おかずにもよりますが、夕食と朝食合わせて、

　　　　　　２人で２合くらい炊きます。

　　　　　　またお昼もご飯を食べる時は３合くらい炊きます。

●週に１～２回の食事を夫が作っています（その週によって変わる）。

　　　ご飯を作らなかった人がお茶碗洗いをしています。

　　　私は料理が嫌いではありませんが、少しでも交替してもらうと、

　　　　　ほっとしてまたがんばれるような気がします。

　　　　　なにより、夫が料理を作ってくれる日はご飯が楽しみで～す。

　　　老夫婦ですから若い人の様にたくさんは食べられません。

　　　　　４人分作って、半分は翌日に食べることもよくあります。

　　　　　大家族も楽しかったですが年寄り夫婦の食生活は楽なものです。

●家事の分担

　　　洗濯は夫担当（約３～４日に１回）、

　　　掃除は1週間に1回２人で分担（水回りと部屋の掃除を毎週かわりばんこに）、

　　　ゴミ出しは生ゴミ・その他共に夫が担当、

　　　家計簿は1か月に1回、忙しくない人がつけています。

　　　　　　老人にとっては特にお金の管理が出来ないと一人になったら

　　　　　　一番に困る問題ですから家計簿つけは大切です。

　　　　　　お金の管理をヘルパーさんにしてもらえません。

　　　男でも女でも家庭生活でひと通りのことを自分でできるように

　　　　　　しておくことが大切だと思います。困るのは本人です。

●また甘い物も大好きですが、夕食後には食べないようにカロリーを

　　　消費できる朝食後か昼食後に頂いています。

　　　果物も消化をよくし、すっきりするのでほとんど毎食頂きますが、

　　　季節のおいしいものを少しずつにしています。

●最近、高齢者の栄養不足が話題になっています。

　　　野菜だけでなく、しっかりタンパク質（肉・魚・大豆製品）を

　　　とっていきたいと思います。

●次の食事時にお腹へった～…を目安に腹八分目を心がけています。

　　　おなかは空っぽになってから食べる、

　　　そして冷蔵庫もほぼ空っぽになってから、次の買い物をします。

　　　単純なことですが、昔から大切にしています。

●中日新聞で料理と脳の前頭前野についてのコラムを読みました。　

　　　　→料理で前頭前野が活性化

●亡くなった父が晩年、ごはん日記を書いていたので、

　　　　パソコンで記録しておくことにしました。

　　　　ノート８冊分ありましたが、大分省略してまとめてみました。　

　　　→食いしん坊じいちゃんのごはん日記

●愚痴日記です。→♪♪老人の愚痴は続く～よ、ど～こまでも♪♪♪

　　　　たま～に愚痴が出るので、時々更新しています。

２０１６年　　１０月　　１１月　　１２月

２０１７年　　１月　　　　２月　　　３月　　　４月　　５月　　

　　　　　　　６月　　７月　　８月　　９月　　１０月　　

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２０１８年　　１月　　　　２月　　３月　　　４月　　５月　　

　　　　　　　　６月　　７月　　　８月　　９月　　１０月　

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２０１９年　　１月　　　　２月　　　３月　　　４月　　５月　　　

　　　　　　　６月　　７月　　　８月　　　９月　　１０月　　

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２０２０年　　１月　　　２月　　　３月　　　４月　　５月　　　

　　　　　　　６月　　　７月　　８月　　　９月　１０月　　　

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　　　　　　　１１月　　１２月

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６月　　７月　　８月　　９月　　１０月

 １１月　　１２月

２０２５年　　１月　　２月　　３月　　４月　　５月　　６月

他に１２のHPがあります。よろしかったら、ご覧になって下さいね。

やけくそじじいとばばあの金沢写真散歩　　NEW

２１世紀美術館で写真展byやけくそじじいとばばあ（完）　

７０歳からのインド旅（完）

　　　料理レシピ集～金沢から～（時々更新）

６０歳からの金沢外食日記（たま～に更新）

６０歳からの市販のお菓子日記（たま～に更新）

６０歳からの英語でおしゃべり日記（完）

私の英語の先生はイギリス人（完）　

　　　私の英語の先生はスリランカ人（完）

　６０歳からのスリランカひとり旅（完）　

　　６０歳からのイギリス旅（完）　

　６０歳からの香港旅（完）　
　　　