【にんじんバナナシェイク】 【なっぱバナナシェイク】	デザート その他	１４８５
２人分材料 ●バナナ　　　中２本 　　　皮が黒くなっているくらい熟した 　　　バナナの方がおいしい（特売品で） ●人参　　　　３０ｇ以上（お好みで） 　　　私は大胆にも５０ｇ使用 　　　またはゆでた菜っ葉３０ｇ以上 　　　　（生の小松菜なら３株くらい） ●牛乳　　１００～１５０ｃｃ（お好みで） 　　　牛乳をどれだけ使うかで濃度が違う 〇電動ミキサーが必要 　　　 　　　和風のお茶碗に盛りつけてもきれいです	人参バナナシェイク もっと人参を増やせば赤くなる 菜っ葉バナナシェイク （グリーンスムージー）
※菜っ葉を使う場合 　　　　大根菜などの菜っ葉が大量にあったら、全部さっと熱湯でゆでて 　　　　水にさらし、ぎゅっと絞ってから、適当に切って、３０ｇずつ小分けして 　　　　ラップに包んで冷凍しておけば、いつでも手軽にスムージーが作れます。 　　　　小松菜などのアクのない菜っ葉なら生のまま使えばいい ①　バナナは冷凍してあったもの（輪切りで冷凍しておく）なら、常温で 　　少しやわらかく戻しておく（完全にやわらかくしないこと） 　　常温に置いてあったバナナなら、５分間くらい冷凍庫で冷やしておく 　　　　　　　　（忘れたら最悪なので、タイマーをかけること） ②　人参は、かたいので、うすい輪切りにして、ミキサーに入れる 　　　　冷凍してあった菜っ葉は使う前に解凍してやわらかくしておくこと ③　大きく輪切りにしたバナナ、牛乳もミキサーに入れ、スイッチＯＮ ④　とろりとなったら、器に盛りつける ※人参の臭みがなくなり、人参を入れることによって独特の食感が 　出て、しかも栄養たっぷり。 ※なっぱを使うと、きれいな緑色になって、しかも栄養たっぷり。
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