【梅しそ混ぜごはん】	主食 混ぜご飯	１２８４
２人分材料 ●ご飯　　　約３００ｇ（茶碗２杯くらい） 　　　別にどれだけでもよい ●梅干　　　中１～２個（お好みで） 　　　右下の写真では、梅干のかわりに 　　　梅しそを細かく切って使用 ●ちりめんじゃこかしらす干し大さじ３ 　　　を加えればカルシウムたっぷりに ●昆布茶　少々（なくてもいいが美味しい） ●青じそ　　５～１０枚（お好みで）	青しそを混ぜ混んでから盛りつけると 味がなじみます
①　ご飯に細かく切った梅干（梅しそ）と（ちりめん）昆布茶を混ぜる（味を見ながら） ②　お皿に盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる（混ぜ混んでから盛りつけても）
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