【簡単ミートソースチーズドリア】	主食 チャーハン	１２２８
２人分材料 ●レトルト　ミートソース１袋（２人用） 　　　なるべく肉などの具のたくさん入って 　　　いるものが美味しい 　　　ママのお肉ごろごろミートソース美味しい ●とろけるチーズ　　　約７０ｇ 　　　細かいタイプ約７０ｇかシート状４枚 　　　＋キリチーズを手でちぎって加えても 　　※細かいタイプの残りはすぐに 　　　使わないのなら、タッパーに入れ、 　　　平たくして（凍っていても取りやすい） 　　　冷凍庫で保存すればいつでも使用可 　　　（冷蔵庫ではすぐにカビる） ●ご飯　　約３５０ｇ（お好みで） 　　　ご飯茶碗に２杯 　　　冷凍ご飯なら先にチンしておく ●青み　　ピーマンや 　　　　　　　冷凍アスパラなど 〇タバスコ	もちろんさらに オーブントースターで焼いてもいい その場合はお皿が熱くなるので 下にふきんを敷いて
①　グラタン皿にご飯を平らに盛る ②　ミートソースをご飯にかける ③　とろけるチーズと（キリチーズ）と青み（ピーマンや冷凍アスパラ）をのせる ④　電子レンジに入れ、チーズがとろけるまでチンする ⑤　さらに焦げ目をつけたかったら、オーブントースターでこんがり焼く ⑥　お好みでタバスコをふって
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