【ツナともやしの和風 スパゲティ―～ワンパンパスタ～】	主食ーめん類 スパゲティ―	１１５４
２人分材料 ●スパゲティ―　　１５０ｇ（お好みで） 　　　もやしで増えるので少なめです 　　　私は５分ゆでのものを使用 　　　スパを３分ゆでてから最後の 　　　２分でもやしを一緒にゆでる ●もやし　　　　　２袋 　　　（１袋ならスパを増やす）） 　　　かわりにキャベツでもよい ●ツナ缶（水煮）　小１缶 ●塩昆布　　　　　約大さじ３（お好みで） 　　　お茶漬け海苔１～２袋でもよい ●青じそ　　　　　　１０枚 　　なくてもいいが香りがいいし色どりも 　　手軽に海苔でも美味しい 〇マヨネーズ、醤油、コショウ	野菜をスパゲティ―と一緒に ゆでるのでお鍋ひとつでできる ワンパンパスタです。
①　大鍋にお湯をたっぷりわかしておく ②　スパゲティ―を計っておく 　　ツナ缶はふたを開けておく（汁も使うので捨てない） 　　青じそはせん切りにする ③　①のお湯が沸騰したら、塩大さじ半分入れてから、 　　スパゲティ―を入れて、時々さいばしでかき混ぜながら 　　ゆでる（タイマーは袋の時間よりも２分少なく３分にセットしておく） ④　タイマーが鳴ったらもやしを加え、スパゲティ―と一緒に 　　あと２分間ゆでて、大きなざるにあげて水気を切る（全部で５分間） ⑤　もう１度、スパゲティ―を大鍋に戻し、ツナ缶（汁ごと）と 　　塩昆布を混ぜる ⑥　お皿に盛りつけ、青じそ（海苔のちぎったものやお茶漬け海苔）を 　　トッピングして、各自で好きなだけマヨネーズと醤油をかけて食べる 　　　　（マヨネーズをかけなくても、かなり味がついている） 　　お茶漬け海苔を使った場合は塩辛いので醤油は控えて
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