【レタスのしらすごま海苔のせ】	朝主菜 魚類	０１８５
２人分材料 ●レタス　　大きい葉っぱなら約４枚 　　　（切り売りレタスなら相当分） 　　　または炊き立てご飯 ●しらす干し　　　適当 　　ちりめんじゃこならもっと歯ごたえあり 　　輪切りにした竹輪でもおいしい ●海苔　　　　１／２枚 ●白ごま　　　少々 ●生姜　　　　お好みで（一味唐辛子でも） 〇醤油 〇お好みでごま油をかけても	野菜と一緒に食べるので 健康的ではありますが レタスではなく”炊き立てご飯”に しらすと海苔とごまをのせて お醤油をかけると もっと美味しいです。
①　レタスは、洗ってから食べやすく切ってお皿に盛る ②　しらす（ちりめんじゃこ）、白ごま、はさみで切った海苔をのせる ③　醤油（お好みでごま油も）、おろし生姜（一味唐辛子）をかけて食べる
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